Ingelise Andersen kan ikke passe sit tøj længere. Men det er hun nu meget godt tilfreds med. For det er ikke tøjet, men Ingelise Andersen selv, der er krympet, efter godt et års deltagelse på et livsstilshold under Sundhedscenter Vejle.

- Jeg er blevet gladere og har fået mere overskud og velvære i min hverdag, siger den nu 13 kilo lettere vejlenser.

Det var problemer med overvægt, højt blodtryk og højt kolesteroltal der gjorde, at Ingelise Andersen for halvandet år siden gik til sin læge med et lidt diffust ønske om at ”gøre noget ved det”. Lægen henviste hende til Sundhedscenter Vejle, hvor hun kort tid efter startede på et livsstilshold. Det har hun ikke fortrudt.

- Kurset var en hjælp til selvhjælp. Vi fik en viden om kost og en masse redskaber, som jeg stadig bruger i det daglige. Og så var det hyggeligt at lære de andre i gruppen at kende. Vi fik et rigtigt godt sammenhold, siger Ingelise Andersen, der også har stor ros til kursets undervisere.

Langvarige livsstilsændringer
Sundhedscenter Vejles livsstilskursus handler om at gøre deltagerne sundere, og underviserne giver inspiration til både madlavning, indkøb og motion. Kurset bygger på den såkaldte ”Små skridt”-metode, fortæller Jytte Appel, der er blandt kursets undervisere.

- Erfaringen viser, at hvis man tager en hård kur med relativt store ændringer, så falder man hurtigt tilbage til de gamle uvaner. I stedet handler det om at tage små skridt, som langsomt vil give livsstilsændringer, forklarer hun.

Gennem kursets første intensive tre måneder mødes deltagerne to gange ugentligt. Herefter spredes der tre opfølgende møder ud over det efterfølgende år.

Ingelise Andersen vil anbefale kurset til alle, der kæmper med overvægt og usund livsstil.

- Jeg har ændret adfærd på mange områder, og ændringerne er nogle, jeg godt kan holde fast i, efter kurset er slut. For eksempel er jeg blevet helt afhængig af at lave motionsøvelser, smiler hun.

Livsstilskurset er gratis og kræver en lægehenvisning. Målgruppen er borgere i Vejle Kommune med et BMI (Body Mass Index) mellem 30 og 40. Har man et BMI på mellem 25-30 og komplikationer i forbindelse med overvægt, kan man også få en henvisning.


Kontaktperson
Jytte Appel
Underviser på Livsstilskurset
Tlf: 76 81 83 50
E-mail:jyhap@vejle.dk